假設情境下次類似的事又來了。熟悉的感覺升起，舊台詞也到了。你想起這趟旅程，告訴自己：「這次我要停一下。」你覺得最難的，會是哪一步？先選你的直覺當下根本沒發現自己已經跟著念頭走了。發現了，但那股不安太強，很想馬上處理。停了一下，卻不知道接下來還能怎麼做。不確定，要遇到了才知道。不選，先看答案看答案與白話解釋讀懂舊劇本，和下一次演到一半能停下來，是兩回事。白話如果一套反應跟了你很久，不舒服一來，舊辦法可能比新方法更容易出現。看懂劇本，不保證當場能停下。你給了舊路很多年，不能只給新路一句「下次記得」。當下根本沒發現自己已經跟著念頭走了。：事後回看也能開始認識劇本。發現了，但那股不安太強，很想馬上處理。：發現不代表不適立刻消失，不必要求自己馬上做到。停了一下，卻不知道接下來還能怎麼做。：可以先準備一個安全、可行的小回應。不確定，要遇到了才知道。：遇到時的條件確實會影響能不能做到。研究沒有測本站練習，也不保證關係改善。下一次，你願意先練哪一步？ →科學怎麼說Finkel, Slotter, Luchies, Walton & Gross (2013)Finkel, Slotter, Luchies, Walton & Gross (2013) ↗ · 有限干預證據：重看衝突可改變自評關係品質的走向研究怎麼做：第二年隨機分配一半伴侶做三次短篇衝突重看練習；比較關係品質的變化斜率（Methods；Results；Fig. 1）。結果：兩組第二年的自評關係品質走勢有顯著差異；重看組的下降斜率不顯著，沒有顯著的立刻提高（Results；Table 2）。白話研究中的重看組，第二年自評的關係品質下降趨勢不顯著；不代表每對伴侶都改善，也不是從此不吵。樣本：芝加哥地區 120 對異性婚姻伴侶；兩年七次調查。讀到：全文。特定婚姻樣本與自評結果；未證明某句話必然改變伴侶，也未測口袋菩薩的效果。問這一步
Finkel, Slotter, Luchies, Walton & Gross (2013) ↗ · 有限干預證據：重看衝突可改變自評關係品質的走向研究怎麼做：第二年隨機分配一半伴侶做三次短篇衝突重看練習；比較關係品質的變化斜率（Methods；Results；Fig. 1）。結果：兩組第二年的自評關係品質走勢有顯著差異；重看組的下降斜率不顯著，沒有顯著的立刻提高（Results；Table 2）。白話研究中的重看組，第二年自評的關係品質下降趨勢不顯著；不代表每對伴侶都改善，也不是從此不吵。樣本：芝加哥地區 120 對異性婚姻伴侶；兩年七次調查。讀到：全文。特定婚姻樣本與自評結果；未證明某句話必然改變伴侶，也未測口袋菩薩的效果。
口袋菩薩因緣實驗室 CONVERGENCE LAB我們的立場