假設情境幾週後，家人又請你週末幫忙。你一樣很累，也想休息。上次答應後，你鬆了一口氣。下次拒絕會更容易嗎？先選你的直覺會更容易，上次已經幫過了。反而更難。差不多，每次都是重新決定。不選，先看答案看答案與白話解釋更可能變難，不是更容易。上次讓內疚鬆開的，是收回拒絕；被救過急的，是答應，不是那個「不」。白話上次你說了「不」，過意不去後又答應。家人鬆了口氣，你也暫時不用再承受那份內疚；你原本想留的週末，卻交出去了。 這不等於你下次一定拒絕不了，也不否定你能決定幫忙。只是，如果反覆靠答應解除內疚，答應可能變成更熟的救急辦法：念頭遞來了，你接過那句台詞。這是本站對重複後果的推論；一次答應不能證明習慣已經形成。會更容易，上次已經幫過了。：上次幫過可能讓你比較有底氣；但上次讓內疚停下的是答應，不是拒絕。反而更難。：對，更可能變難；這是方向，不是判決，下次你仍可能守住。差不多，每次都是重新決定。：每次確實都是你在決定；只是上次的決定，讓「答應」成了止住內疚的熟路。這是本站編寫的假設與推論；一次答應不等於形成習慣。受威脅或控制時，安全與求助優先。苦，是怎麼接下去的？ →科學怎麼說OpenStax 心理學 2e · 操作制約 (2020)OpenStax 心理學 2e · 操作制約 (2020) ↗ · 理論概念：後果如何可能影響下一次行動教材說明：介紹行為後果與之後行為頻率的關係，以及負增強的定義。概念：移除令人不適的刺激後，若一個行為在往後變得更常見，這可描述為負增強；要看後續頻率。白話一個做法讓難受暫時停了，可能更容易再用；要看以後是不是更常用，才知道有沒有強化。樣本：教科書說明，非單一實驗樣本。讀到：全文。教科書概念不證明這對假設中的家人、也不判定讀者有安全拒絕的選擇。問這一步
OpenStax 心理學 2e · 操作制約 (2020) ↗ · 理論概念：後果如何可能影響下一次行動教材說明：介紹行為後果與之後行為頻率的關係，以及負增強的定義。概念：移除令人不適的刺激後，若一個行為在往後變得更常見，這可描述為負增強；要看後續頻率。白話一個做法讓難受暫時停了，可能更容易再用；要看以後是不是更常用，才知道有沒有強化。樣本：教科書說明，非單一實驗樣本。讀到：全文。教科書概念不證明這對假設中的家人、也不判定讀者有安全拒絕的選擇。
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