下次回憶湧上來，我可以怎麼做？

兩個時間

1. 這件事發生在什麼時候（歷史）。
2. 這次回憶在什麼時候生起（現在）。
3. 現在這次，帶了什麼感受、什麼對那個人的評價。
4. 只記下，不下結論；要核對的，去找當年的紀錄。

經典依據：SN 22.59：過去、未來、現在的色……這不是我的。。觀察練習，不是診斷，也不是證得。

白話以前的、現在的、以後的這堆身心，都不是「我的」。