怎麼留下一次變化？

留下一次變化

1. 選一件自願留下的感受、看法或判斷；可以就是你第一幕押的那一件。
2. 記下此刻的狀態和依據，不要求它立刻改變。
3. 之後有機會再記一次；分清變化、不變與沒看清。
4. 沒有第二次紀錄，就先不宣布已經看見變化。

經典依據：Dhp 277：諸行無常，用智慧看見它，就對苦不再著迷。AN 3.47：有為的東西，生起、滅去、住時的變都看得到。。觀察練習，不是診斷，也不是證得。

白話靠條件撐起來的都會變；看清了，就不再為抓不住的事一直付。